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知道做到：自学的科学
- 书名： 知道做到：自学的科学
- 作者： 【美】彼得·霍林斯
- 简介： 自学不仅仅是在课堂表现得更好，而是能确保前进的方向，无惧眼前的障碍。 《知道做到自学的科学》作者彼得·霍林斯呼吁我们应该“善用大脑，更聪明地学习”！ 本书提供了清晰的学习链条： 1.底层认知 学习成功金字塔：不走弯路，直击学习内核 动机 3.0：课业学业不再单调乏味 2.信息处理 SQ3R 法：5 步法记牢知识，融会贯通 康奈尔笔记法：3 模块找准考点，重点复习 自我解释法：填补知识盲点，轻松面对测验 费曼学习法：快速发现理解难点，巩固知识库 3.深层阅读 停止默读法：阅读提速，每分钟 1 000 个单词 策略式略读：跳过 25% 内容，理解 90% 意思 艾德勒阅读层次：4 个层次达到专家水平 4.刻意练习 专注力培养法：10 分钟休息充能 50 分钟学习 深层提问法：3 组问题确保你得出正确答案 SMART 目标法：5 个要素定下可实现的目标 富兰克林规划表：一张卡片轻松掌握学习进度
- 出版时间： 2022-07-01 00:00:00
- ISBN： 9787504695123
- 分类： 个人成长-认知思维
- 出版社： 中国科学技术出版社
- PC地址：https://weread.qq.com/web/reader/74132010813ab703bg018b8c
高亮划线
第1章 知识焦虑归因，让学习认知落地 学习是助我们向上的工具，而不是维持原状的枷锁
📌 自学成才者（autodidact）的心态。 ⏱ 2023-10-01 16:34:49
如何激活你的学习力？
📌 自学时，你可以随心所欲地深入研究某个主题。 ⏱ 2023-10-01 16:37:36
📌 自学时，你可以从不同角度学习各门学科。 ⏱ 2023-10-07 08:52:19
构建“学习成功金字塔”
📌 当你为取得成功做好心理上和情感上的准备时，自学取得的效果才会最好。 ⏱ 2023-10-07 08:52:48
📌 信心 这是克鲁格“学习成功金字塔”的基础，是我们能够学会新知识的自信。 ⏱ 2023-10-07 08:53:20
📌 自我管理 “学习成功金字塔”的第二层是安排好时间、资源、工具和沟通方式，以确保有效学习。 ⏱ 2023-10-07 08:54:05
📌 克服这种“脑力枯竭”的最好办法是培养自我管理技能，尤其是组织能力。这意味着你要在完成所有任务之前用大量时间建立执行体系，制定例行程序，并确定后续的行动，使接下来的工作更容易持续执行。 ⏱ 2023-10-07 08:54:41
📌 把这种思维模式应用到自学中，意味着你从一开始就必须确立一个框架，详细说明开展学习的过程。 ⏱ 2023-10-07 08:56:17
📌 学习是由后脑处理的，大脑的这个部分叫作海马体，负责控制记忆、联系、识别、想象和意义归纳等大脑功能。 ⏱ 2023-10-07 08:56:41
动机3.0：引导学习的第三种驱动力
📌 体验内部动机的人不是为了获得奖励或避免被他人惩罚而完成任务，而是为了在无形的层面上丰富自身的内涵。一个人在这种框架中收获的回报是自我产生的：自豪感、成就感、欣喜之感，以及勇于迎接挑战的感觉。 ⏱ 2023-10-07 09:02:15
学习高手乔飞解读 快速掌握新技能需要强大的内驱力
📌 对你说，决定自学一门学科或者技艺时，请记住驱动你做这件事情的力量是什么。到你开始懈怠的时候，找回那股内驱力；然后给自己加满油，继续上路。 ⏱ 2023-10-08 10:07:36
第2章 4项信息处理能力训练，把知识吃透 想要发展硬实力，先掌握学习的软技能
📌 信息的获取仅仅是第一步，能准确地、创造性地处理信息才是学习的必备技能。 ⏱ 2023-10-08 10:09:19
SQ3R法：跳出“预习—复习”的旧循环
📌 这种方法简称为SQ3R法，其名字来源于它的5个组成部分的英文首字母缩写。这5个组成部分是： ⏱ 2023-10-08 10:14:10
📌 调查（Survey）[插图]提问（Question）[插图]阅读（Read）[插图]背诵（Recite）[插图]复习（Review） ⏱ 2023-10-08 10:14:15
📌 调查环节的作用在于让你最全面地了解主题，以便确立和制定你想通过阅读这本书来实现的目标。 ⏱ 2023-10-08 10:16:20
📌 在深入研究之前，你已经调查了这个主题，弄清楚了你要研究的内容以及你去研究它们的原因。 ⏱ 2023-10-09 10:11:14
📌 在读书的提问阶段，或者更准确地说，在准备阅读的时候，你需要通读一章的标题，即主标题和副标题，并且以问题的形式重新表述它们。这就把作者给你写出的枯燥标题变成了你要解决的挑战或问题。 ⏱ 2023-10-09 10:11:38
📌 knowledge tracker ⏱ 2023-10-09 10:13:55
📌 真正开始阅读之前，思考和组织问题的另一个目的是建立对学习的预期，人们通常低估了这个方面 ⏱ 2023-10-10 09:28:22
📌 因此背诵阶段的目的就是重新调整思绪和注意力，使思想更加集中，并在学习过程中更加全身心地投入。 ⏱ 2023-10-10 09:29:05
📌 重要的是用你自己的话来重新表述这些观点，而不是把书上的短语抄到纸上 ⏱ 2023-10-10 09:29:28
📌 我在这里做的是把一条单一的信息分成两个不同的短语，其中一个是我自己构思的。这是一种用于记忆的强大工具，也是让信息变得对我来说更有意义的好办法。我还补充了一些关于棒球的内容，因为我喜欢棒球。如此一来，等到将来回头再看笔记的时候，我立刻就能理解这个概念了。在阅读整本书的时候不断重复这样的过程，本身就可以增强学习能力。学习的背诵阶段十分重要，许多媒介都可以被你利用来进行这项工作，而且你可以采用多种方法来表述你的问题并且重写书中内容。
- 💭 说是背诵，实际上是“复述”？ - ⏱ 2023-10-10 09:29:50
📌 但重要的是花时间重新组织和背诵新的知识，让它们对你而不是对别人产生意义。 ⏱ 2023-10-10 09:30:14
📌 它可以帮助你理解一开始你可能没有注意到的不同方面之间的联系以及它们的相似之处，并将概念和观点放到更广阔的背景之中供你研究。这一步还有助于提高你的思维组织能力，以便将这个练习运用到其他课题。 ⏱ 2023-10-10 09:57:05
康奈尔笔记法：记下思考“漏洞”
📌 将一张用于手写的笔记纸片（手写是关键）从中间分成左右两栏，使右栏的大小约为左栏的两倍。将右栏标记为“注释”（Notes），左栏标记为“提示”（Cues）。在页面底部留出几英寸（1英寸=2.54厘米）的空白，并将该部分标记为“摘要”（Summary）。 ⏱ 2023-10-10 09:58:09
📌 在右栏中多做记录，因为此时你只想捕捉信息。做笔记时不要区别对待，因为等到你再读一遍笔记时，就会明白什么是必要和重要的。 ⏱ 2023-10-10 09:59:18
📌 在“摘要”栏里，你要试着将刚才做的所有笔记概括为几个最主要的观点和陈述，其内容只有几条重要的事实支撑或者对某一规则的例外情况所做的说明。你要用尽可能简洁的语言概括尽可能多的内容，因为当你在审阅笔记时，你希望的是能够快速理解所学材料，而不是一遍又一遍地解构和分析所学内容。 ⏱ 2023-10-10 10:02:49
📌 学习分为4个阶段——记笔记、编辑、分析和反思。 ⏱ 2023-10-10 13:32:59
📌 他坚定地认为，当学习过程中不付出任何努力时，学习不会持续太久。 ⏱ 2023-10-10 13:33:44
📌 对学生来说（而不是对教授来说），老师直接提供讲义笔记可能很方便。但这种做法本身排除了学生的努力，会妨碍他们的自主学习。事实上，学生付出的努力和精力越少，学习效果就会越差。 ⏱ 2023-10-11 09:05:58
自我解释法：填补知识盲点
📌 仔细询问就是努力去解释为什么书本中陈述的事实是真实的。通过仔细询问，你会知道是什么在促使你去理解知识，也会知道你不理解的是什么。 ⏱ 2023-10-11 09:07:09
📌 你可以从新闻提问法开始，即所谓的5W1H：谁（who）、什么事（what）、在哪里（where）、什么时候（when）、为什么（why）、事情怎么发展（how），然后转向事件前后的背景（这是如何发生的，之后又发生了什么），以便更好、更全面地开始理解所学内容。 ⏱ 2023-10-11 09:08:03
费曼学习法：“只要我不能创造的，我就还不理解”
📌 世界上最擅长思考的人长久以来在用的一个窍门就是简化——用小孩子都能听懂的语言解释事物。 ⏱ 2023-10-11 09:08:43
📌 费曼学习法是对仔细询问法的一种特别应用。 ⏱ 2023-10-11 09:09:09
停止默读：阅读时的“自动化”思考训练
📌 默读需要的时间比理解你正在阅读的单词所需的时间还要长。 ⏱ 2023-10-11 09:41:52
📌 你需要接受这样一个现实：你的思想和眼睛，比你的嘴巴读得更快。 ⏱ 2023-10-11 09:42:10
📌 默读很难摒弃，但很明显，你的思考比说话速度快，所以你会明白提升阅读速度多么重要。 ⏱ 2023-10-11 09:42:50
眼部训练：用感知力改变思维的宽度
📌 这里有一个简单的眼睛训练方法，旨在帮助增强眼部肌肉的灵活性，提高阅读速度。 ⏱ 2023-10-11 09:45:08
专注力培养：有目的地游戏和休息
📌 如果你不能将注意力集中在你的材料上，无论怎么使用其他阅读方法都是浪费！ ⏱ 2023-10-11 09:47:07
📌 每一次被打断注意力，小小的神经都会被再次连根拔起，无法在脑中扎根生长。 ⏱ 2023-10-11 10:01:46
📌 一定要让自己每工作和学习50分钟就休息一下，否则，你的大脑会渐渐失去焦点，而你也会慢慢地需要将每个句子或者每段话反复读几遍才能完全吸收 ⏱ 2023-10-11 23:12:33
艾德勒4个阅读层次：专家都是“知识侦探”
📌 检索 对阅读者来说，下一个层次是理解书本的精华，而不是消化它的全部内容。 ⏱ 2023-10-11 23:14:59
📌 系统地略读 这一点指随意地检索一本书中除正文以外的板块：略读目录和索引，或者阅读前言或书皮上的简要介绍 ⏱ 2023-10-11 23:15:12
📌 浅读 这个阶段实际上指的是以一种非常随意的方式读书。 ⏱ 2023-10-11 23:15:33
📌 分析 阅读的第三个层次是完整理解一本书或一卷书的最深内涵。你需要充分消化手头的材料，并且利用所学知识 ⏱ 2023-10-11 23:16:24
学习高手乔飞解读 怎么用20分钟读完一本300页的书？
📌 把书从作者手中拿过来，将其变成自己的书。 ⏱ 2024-04-23 23:25:28
本杰明·富兰克林——可复制的学习规划
📌 不要只是做你感觉要做的事情或者突然间浮现在你脑海中的事情，而是要有条理地做事，确保没有遗漏 ⏱ 2024-04-23 23:25:26
📌 改变的关键在于制定计划，培养新习惯可能会很有用。习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。 ⏱ 2024-04-23 23:25:29
📌 每天给自己几块时间专注于主要工作。 ⏱ 2024-04-23 23:25:27
📌 做好长期规划和时间表的制定，让我们更容易实现我们的目标。 ⏱ 2024-04-23 23:25:23
学会提问，从“如何反驳凯恩斯经济学”开始
📌 你需要提出一些问题来拓宽感知渠道并全面理解所学内容，而不仅仅是满足于表面的细节或枯燥的事实 ⏱ 2023-10-13 20:28:49
📌 怎样从信息源中抽取信息的方法。 ⏱ 2023-10-13 20:29:02
📌 但如果你把探索的目的及视角放在首位，提问就会变得更有意义。 ⏱ 2023-10-14 11:31:24
避开学习雷区的5个步骤
📌 我们并不缺乏关于世界万物的信息，而且，我们如今比以往任何时候都更容易获得数据和事实。但是，我们拥有的海量信息会使我们忘记如何有效地研究 ⏱ 2023-10-14 11:34:10
📌 第一步是大量搜集关于研究主题的数据。从尽可能广泛的来源中搜索任何有关研究对象的信息。 ⏱ 2023-10-14 11:34:23
📌 好的信息源可以用可靠的数据、可证实的事实和仔细的检验来支持它的论点和观点 ⏱ 2023-10-14 11:35:08
📌 当你查看和回顾所有信息源时，你会开始注意到反复出现的话题、立场和观点。其中有些会更频繁地出现，而有些只会出现一次，看起来像随机跑出来的。你将对研究主题中的主要观点、次要观点和界线进行更好地了解。你还可以在平行的思想和重叠的观点之间架起桥梁，做出联系。 ⏱ 2023-10-14 11:35:33
📌 现在是时候去寻找与你的理论或主张不一致的信息源了。这一步非常重要。如果你不知道与你相左的意见的全部内容，就无法全面了解你需要了解的问题。无论你对自己的结论多么确信，都要试着去找一个这样的信息源。 ⏱ 2023-10-14 11:39:41
从概念中把握知识格局
📌 不管是什么任务，你都可以学习它们的细节，甚至适当地执行几次。而知道将它们联系在一起的原则和思想，就是一种保存和记住这些事实或技能的更有效方法。当你需要学习新东西时，你很可能会使用自己已经掌握的概念来构建新知识。 ⏱ 2023-10-16 08:15:11
主动干预，塑造成长心态
📌 秉持固定心态的孩子只对反映他们目前能力的反馈感兴趣。他们对可能帮助自己学习和提高成绩的信息充耳不闻。令人惊讶的是，当他们回答错了某个问题时，他们根本没有兴趣去听正确答案是什么，因为他们已经把自己的答案贴上了失败的标签，不再面对它。 ⏱ 2023-10-16 08:49:50
📌 秉持成长心态的孩子将学习摆在首要位置，而不是首先陷入要么成功、要么失败的二元自我陷阱之中。 ⏱ 2023-10-16 08:50:03
📌 天赋并不重要，努力才最重要。 ⏱ 2023-10-16 08:50:35
读书笔记
SQ3R法：跳出“预习—复习”的旧循环
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📌 调查 SQ3R法的第一阶段是对将要阅读的内容进行总体了解 ^15826765-7LQTHbPOK - 💭 通过阅读导言，目录，图表来知道大概 - ⏱ 2023-10-10 09:27:43
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📌 我在这里做的是把一条单一的信息分成两个不同的短语，其中一个是我自己构思的。这是一种用于记忆的强大工具，也是让信息变得对我来说更有意义的好办法。我还补充了一些关于棒球的内容，因为我喜欢棒球。如此一来，等到将来回头再看笔记的时候，我立刻就能理解这个概念了。在阅读整本书的时候不断重复这样的过程，本身就可以增强学习能力。 学习的背诵阶段十分重要，许多媒介都可以被你利用来进行这项工作，而且你可以采用多种方法来表述你的问题并且重写书中内容。 ^15826765-7LQTR00Dt - 💭 说是背诵，实际上是“复述”？ - ⏱ 2023-10-10 09:30:08
康奈尔笔记法：记下思考“漏洞”
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📌 奈尔笔记法（Cornell method） ^15826765-7LQVJQ5zg - 💭 是否能在白板中实现这个呢？ - ⏱ 2023-10-10 09:58:54
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📌 记笔记不是一种懒惰而被动的行为，这一点是优秀笔记的真正精髓。 ^15826765-7LR9NzARj - 💭 主动 - ⏱ 2023-10-10 13:33:35